Chợp mắt 30 phút vào buổi trưa có thể giúp bạn tỉnh táo khi thức dậy, công thức để có giấc ngủ hoàn hảo là uống một cốc cà phê.
Công việc bận rộn làm cho chúng ta bỏ quên giấc ngủ trưa. Tuy nhiên khoa học đã chứng minh, ngủ trưa đem lại rất nhiều lợi ích sức khỏe.
Ngủ trưa đều đặn khoảng 30 phút mỗi ngày là tốt nhất cho sức khỏe.
Uống một cốc cà phê và nhanh chóng đi ngủ trong vòng 20 phút ngay sau đó sẽ giúp bạn ngon giấc hơn.
Giai đoạn 1 của giấc ngủ giúp cải thiện khả năng ghi nhớ. Tuy nhiên, giấc ngủ trưa kéo dài đến giai đoạn 4,5 có thể làm bạn thức dậy cùng cảm giác mệt mỏi.
(Nguồn: Zing News)
Nhận tin VTC News trên Google
Thêm VTC News làm nguồn ưu tiên để thấy tin tức mới thường xuyên hơn trên Google.
Nhận định Mỹ vs Bosnia & Herzegovina, vòng 1/16 World Cup 2026 (7h ngày 2/7): Phân tích phong độ, đội hình dự kiến và dự đoán tỷ số Mỹ vs Bosnia & Herzegovina.
Bộ GD&ĐT vừa công bố phổ điểm thi tốt nghiệp THPT 2025 môn Công nghệ - Công nghiệp, trong đó có 40 thí sinh đạt điểm từ 9,75-10, không em nào dính điểm 0.
Hà Nội là địa phương có nhiều điểm 10 nhất trong kỳ thi tốt nghiệp THPT năm 2026 với 118 bài thi đạt điểm tuyệt đối, tiếp theo là TP.HCM với 88 bài thi.
Nhận định Bỉ vs Senegal, vòng 1/16 World Cup 2026 (3h ngày 2/7): Phân tích phong độ, lực lượng, đội hình dự kiến và dự đoán tỷ số trận Bỉ đấu với Senegal.