Cơm trắng cung cấp tinh bột, giúp điều hòa tì vị, lợi tiểu, trị được chứng đi phân lỏng hoặc tả lỵ.
Nước cam vắt chứa nhiều vitamin C giúp tăng cường sức đề kháng, làm da sáng và khỏe mạnh.
Trứng: tốt cho não bộ, phòng và điều trị xơ vữa động mạch, bảo vệ gan, làm chậm quá trình lão hóa, phòng ngữa ung thư...
Trong chuối có đủ 8 loại axít amin thiết yếu mà cơ thể con người không tự tạo ra được, có đến 11 loại khoáng chất và 6 vitamin. Ăn chuối giúp tăng khả năng nhanh nhạy và điều hoà hoạt động của tim mạch.
Trà xanh có tác dụng giúp bạn tỉnh táo, giảm stress, giúp ngăn tiểu đường, bệnh răng miệng và ung thư.