5 thói quen buổi sáng giúp phụ nữ sau tuổi 50 luôn trẻ khỏe và năng động
Thiết lập 5 thói quen lành mạnh mỗi sáng như giãn cơ, uống nước và ăn đủ chất giúp phụ nữ sau tuổi 50 bảo vệ sức khỏe não bộ, xương khớp và duy trì sự dẻo dai.
Điều gì xảy ra khi tập thể dục lúc bụng đói?
Tập thể dục hoặc đi bộ là một trong những thói quen tốt cho sức khỏe lâu dài, nhưng thực hiện sai cách có thể gây ra nhiều tác hại hơn bạn nghĩ.
4 không khi đi bộ buổi sáng
Đi bộ vào buổi sáng là một trong những thời điểm vận động được nhiều người lựa chọn, nhưng bạn nên chú ý một số chi tiết để tránh gây hại cho cơ thể.
Chạy bộ 5km và đi bộ nhanh 5km, cách nào tốt cho sức khỏe hơn?
Chạy bộ và đi bộ nhanh để rèn luyện sức khỏe là thói quen của nhiều người, vậy chạy bộ hay đi bộ nhanh sẽ tốt cho sức khỏe hơn?
Môn thể thao giúp giảm tỷ lệ tử vong tới 47%, tốt hơn cả chạy bộ
Tập thể dục là một trong những cách giúp tăng cường sức khỏe, nhưng không phải ai cũng biết tập môn thể thao nào giúp có lợi nhất cho sức khỏe của bạn.
3 kiểu tập thể dục làm bạn nhanh bị lão hoá
Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích của việc tập thể dục đối với sức khỏe của bạn, tuy nhiên nếu tập sai cách sẽ khiến cơ thể bạn nhanh bị lão hóa.
Bài tập thể dục 'quốc dân' của những người sống 100 tuổi ở Nhật Bản
Nhật Bản nổi tiếng là nơi có nhiều người sống thọ trên thế giới, ở đây “Radio Taiso” trở thành bài tập rất phổ biến được mọi người luyện tập nâng cao sức khỏe.
Đi bộ lúc 5h sáng có tốt không?
Nhiều người thường có thói quen đi bộ vào sáng sớm, nhất là khung 5h-7h sáng, vậy đi bộ lúc 5h sáng có tốt không?
Đi bộ vào buổi sáng, trưa và tối khác nhau thế nào?
Đi bộ là một hoạt động tốt cho sức khoẻ, tuy nhiên tuỳ thời gian đi bộ mà mang lại những lợi ích hay tác hại khác nhau cho con thể.
8 mẹo đơn giản nhưng đặc biệt hữu ích cho những người hay tập thể dục
Những mẹo cực thông minh sau sẽ giúp bạn có thể tập luyện hết mình mà không cần phải lo nghĩ.
Cách đơn giản giúp bạn tỉnh táo cực nhanh chỉ trong một phút
Động tác đơn giản này sẽ giúp bạn thư giãn, tỉnh táo, giảm căng thẳng, mệt mỏi chỉ trong một phút.
Hóa ra hầu hết chúng ta đều chưa biết tập thể dục khi nào là tốt nhất
Hầu hết chúng ta đều chưa biết thời điểm tập thể dục khi nào là tốt nhất...
7 lý do khiến sáng mai, bạn nhất định sẽ dậy sớm tập thể dục
(VTC News) - Buổi sáng của tôi không bắt đầu với cà phê. Buổi sáng của tôi bắt đầu với những giọt mồ hôi rơi khi tập thể dục.