tập tạ

Bị thanh tạ nặng 100kg đè lên cổ, chàng trai 25 tuổi chết tại phòng gym

Thất bại khi cố nâng thanh tạ nặng 100kg trong tư thế nằm, nam thanh niên 25 tuổi bị tạ đè lên ngực rồi lăn xuống cổ.

Bị tạ 210kg đè lên cổ, vận động viên thể hình nổi tiếng tử vong

Vận động viên thể hình 33 tuổi người Indonesia thiệt mạng do bị tạ đè lên cổ khi cố gắng thực hiện động tác squat bằng tạ nặng 210kg.

Muốn giảm cân, eo thon gọn - chỉ cần tập trung vào 2 bài tập đốt mỡ cực tốt này

Tập luyện là một trong những phương pháp giảm cân hiệu quả, nhưng việc lựa chọn đúng bài tập sẽ giúp quá trình "giảm mỡ" nhanh chóng hơn mà không lãng phí thời gian.

Bất ngờ với bài tập thể dục giúp ngủ sâu và ngon hơn, đặc biệt tốt cho nam giới

Một nghiên cứu mới đây phát hiện ra rằng, một số loại hình tập thể dục mang lại nhiều lợi ích cho giấc ngủ, giúp bạn có giấc ngủ sâu và ngon hơn.

Video: Bài tập với tạ đơn giúp ngực săn chắc

Huấn luyện viên Shin Phamm hướng dẫn 5 động tác căng cơ ngực chỉ với tạ đơn, rèn cơ ngực và săn chắc phần vai, bắp tay.

6 bài squat giúp cơ đùi săn chắc

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn bài tập squat đứng lên ngồi xuống để săn chắc thân dưới, nhất là nhóm cơ đùi.

Video: Bài tập tạ đôi trong 5 phút giúp đốt cháy calo

Sự hỗ trợ của tạ đôi giúp tăng cường độ bài tập, tiêu hao calo giúp toàn thân săn chắc, bắt đầu tập với 5 phút mỗi ngày, sau đó nâng lên 10 phút.

Video: Bài tập tạ siết cơ, đốt mỡ toàn thân dành cho phái mạnh

Huấn luyện viên Huỳnh Quốc Thắng hướng dẫn 5 bài tập siết cơ, đốt mỡ toàn thân với tạ nặng dành cho phái mạnh.

Video: Bụng bầu vượt mặt vẫn nâng tạ hơn 60kg

Hình ảnh người phụ nữ mang thai nhưng vẫn tập tạ trong clip trên mạng xã hội gần đây khiến nhiều người thót tim về độ an toàn.

'Cụ ông 84 tuổi' nâng tạ gần 250kg khiến trai trẻ kinh ngạc

VĐV cử tạ chuyên nghiệp Kenneth Leverich cải trang thành cụ ông 84 tuổi, nhẹ nhàng nâng mức tạ 243kg khiến các chàng trai ở phòng tập thể hình ngoài trời kinh ngạc và thán phục.