Mất bao lâu để tiêu hóa hết thực phẩm ăn hàng ngày?
Thời gian tiêu hóa chính xác của thực phẩm phụ thuộc vào thể chất, sự trao đổi chất, tuổi tác và thậm chí giới tính.
Sai lầm nhiều người vẫn mắc phải ngay sau khi ăn
Uống nước lạnh, tắm, ngủ hay đi bộ ngay sau khi ăn có thể gây hại sức khỏe, ảnh hưởng đến quá trình tiêu hóa thực phẩm, nhưng rất nhiều người vẫn mắc phải những sai lầm này.
Bạn nên ăn sáng, trưa, tối vào lúc nào?
Thời điểm lý tưởng cho bữa ăn đầu tiên trong ngày là 7-8h, không ăn sáng muộn sau 10h.
Nên và không nên ăn gì khi bụng rỗng?
Ăn trứng khi bụng rỗng có thể cung cấp năng lượng, giúp bạn no nhanh và lâu hơn, trong khi nếu bạn ăn sữa chua, axit dạ dày sẽ giết chết các vi khuẩn có lợi trong thực phẩm này.