cải thiện giấc ngủ

Quy tắc 10-3-2-1-0 nổi tiếng giúp đẩy lùi chứng mất ngủ

Áp dụng quy tắc 10-3-2-1-0 từ chuyên gia giúp nhiều người nhận ra cách để có giấc ngủ ngon mỗi đêm hóa ra lại đơn giản đến bất ngờ.

7 món ăn giúp cải thiện giấc ngủ cho người mất ngủ kéo dài

Cháo yến mạch kết hợp hạt chia, gà hầm thuốc bắc... là những món ăn giúp cải thiện tình trạng mất ngủ mà những người mất ngủ kéo dài nên ưu tiên.

Tác dụng thực sự của việc ngâm chân bằng muối hồng

Ngâm chân với nước ấm pha muối hồng - cách chăm sóc cơ thể đơn giản được nhiều người áp dụng, đặc biệt vào buổi tối - có thực sự tốt như lời đồn?

Người sống thọ thường ngủ theo 4 thói quen này

Giấc ngủ khoa học không chỉ giúp cơ thể phục hồi mà còn được xem là một trong những bí quyết sống thọ của nhiều người khỏe mạnh.

4 tư thế ngủ giúp bạn khỏe mạnh hơn

Tư thế ngủ phần nào quyết định tới chất lượng giấc ngủ, sức khỏe tổng thể của bạn, vì vậy bạn nên chú ý tới những tư thế ngủ tốt cho sức khỏe.

Mỗi độ tuổi nên ngủ bao nhiêu tiếng một ngày?

Giấc ngủ vô cùng quan trọng, mỗi độ tuổi sẽ cần thời lượng ngủ khác nhau.

Những bài thuốc ngâm chân chữa mất ngủ

Mất ngủ là triệu chứng phổ biến, dưới đây là các cách ngâm chân trong nước để chữa chứng mất ngủ và ngủ ngon hiệu quả.

Loại trà thảo mộc giúp cải thiện chất lượng giấc ngủ

Uống trà thảo mộc trước khi lên giường ngủ giúp thư giãn tinh thần, dễ dàng chợp mắt và ngon giấc hơn.

4 tư thế ngủ giúp bạn khoẻ mạnh hơn, đẩy lùi bệnh tật

Tư thế ngủ không chỉ giúp bạn có chất lượng giấc ngủ tốt hơn, mà còn khiến bạn khỏe mạnh và có tinh thần vào ngày hôm sau.

Kiên trì chải đầu trước khi đi ngủ có tác dụng gì?

Chải đầu là một trong những việc chúng ta làm hàng ngày vào buổi sáng thức dậy, vậy nếu bạn kiên trì chải đầu trước khi đi ngủ, cơ thể bạn sẽ nhận được lợi ích gì.

Olisure Gold - Sản phẩm cải thiện giấc ngủ sử dụng chất 'vàng' Sensoril®

Sở hữu hoạt chất “vàng” Sensoril® trong bảng thành phần, thực phẩm bổ sung Olisure Gold được đánh giá là có công dụng đột phá trong cải thiện giấc ngủ.

9 loại cây giúp ngủ ngon, nên đặt trong phòng ngủ

Cây lưỡi hổ, nha đam, trầu bà vàng... đều thích hợp đặt ở phòng ngủ vì có thể đem lại cho bạn giấc ngủ ngon.

F0 mệt mỏi vì mất ngủ, chuyên gia chỉ cách cải thiện

Bên cạnh triệu chứng mệt mỏi, đau đầu, ho, khó thở… thì tình trạng mất ngủ đang là nỗi ám ảnh với nhiều F0 trong thời gian trị bệnh cũng như hậu COVID-19.