thiếu ngủ

Ngủ bù cuối tuần, người trẻ vẫn không trả hết 'món nợ' thức khuya

Người trẻ hay thức khuya, ngủ ít suốt tuần rồi cuối tuần ngủ đến trưa để “trả nợ” song cách này không thể bù đắp thiếu ngủ và dễ làm rối loạn đồng hồ sinh học.

Ngủ bù thế nào là đúng cách sau đêm thiếu ngủ?

Ngủ bù không đơn giản là ngủ đủ số giờ đã thiếu vì cơ thể cần thời gian để hồi phục hoàn toàn.

Điện thoại bị oan, đâu là thủ phạm chính khiến thanh thiếu niên ngủ quá ít?

Smartphone luôn bị xem là nguyên nhân chính khiến giới trẻ ngủ quá ít, nhưng thực tế cả những em ít dùng điện thoại cũng thiếu ngủ, vậy thủ phạm là gì?

Điều gì xảy ra với làn da nếu thường xuyên ngủ muộn?

Ngủ muộn, thiếu ngủ khiến da khô sạm, dễ nổi mụn, đẩy nhanh quá trình lão hóa do cơ thể không được phục hồi và thải độc đúng thời điểm.

Hình ảnh đáng sợ về cơ thể người khi chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm

Hình ảnh mô phỏng sự tàn tạ của những người chỉ ngủ 6 tiếng mỗi đêm ở thời điểm 25 sau cho thấy cơ thể chúng ta phải trả giá rất đắt cho thói quen ngủ ít.

Người đàn ông ngủ 30 phút mỗi ngày trong 12 năm để 'nhân đôi' cuộc sống

Người đàn ông Nhật Bản đã rèn luyện trí óc và cơ thể để chỉ cần ngủ 30 phút mỗi ngày, anh đã chơi thể thao hoặc uống cà phê nhằm tránh tình trạng buồn ngủ.

Quá áp lực, người trẻ Trung Quốc đua nhau thuê chuyên gia gây ngủ

Người gây ngủ toàn thời gian kiếm tới 30 nghìn tệ (105 triệu đồng) một tháng chưa kể tiền boa, khách hàng chủ yếu là người trẻ chịu áp lực bởi văn hóa làm việc 996.

Người Nhật Bản đối mặt với 'khủng hoảng thiếu ngủ'

Bộ Y tế Nhật Bản cho rằng người dân nước này đang thiếu ngủ trầm trọng và cảnh báo tiềm ẩn nguy cơ khó lường cho xã hội.

Cứ 3-4 giờ sáng là tỉnh giấc, cơ thể cảnh báo 2 chỗ có nguy cơ bị tắc

Nhiều người thường xuyên tỉnh giấc đột ngột vào 3-4 giờ sáng, điều này cho thấy cơ thể bạn đang cảnh bảo 2 chỗ nguy cơ bị tắc.

Ngáp nhiều có thể là dấu hiệu của nhiều căn bệnh nguy hiểm

Ngáp là một phản xạ tự nhiên của cơ thể. Tuy nhiên ngáp quá mức có thể là triệu chứng của một số bệnh nguy hiểm.

Tác hại của việc thiếu ngủ

Công việc, căng thẳng, áp lực,... trong cuộc sống hàng ngày có thể khiến chúng ta ngủ không đủ giấc, tình trạng thiếu ngủ lâu ngày sẽ ảnh hưởng xấu đến sức khoẻ.

Ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ?

Ngủ là một hoạt động quan trọng đối với sức khỏe của con người nhưng việc ngủ bao nhiêu là đủ luôn là một câu hỏi được đặt ra.

Những điều tối kỵ trước khi ngủ bạn cần tuyệt đối tránh

10 điều cấm kỵ trước khi ngủ để giúp bạn có giấc ngủ ngon sau một ngày học tập, lao động, công tác mà bạn có thể tham khảo.

Bác sĩ chỉ rõ 'thủ phạm' không ngờ đằng sau chứng béo phì và các bệnh mãn tính

Việc ngủ không điều độ, không đủ giấc hoặc thức khuya thường xuyên có thể khiến bạn ăn ngon miệng hơn, từ đó dẫn đến tình trạng thừa cân, béo phì, mắc các bệnh khác.

Điều gì sẽ xảy ra nếu bạn không ngủ?

Câu chuyện dưới đây sẽ giúp giải đáp được câu hỏi của nhiều người "Điều gì xảy ra nếu bạn không ngủ".

Sinh viên năm nhất ngủ càng ít, điểm trung bình càng thấp

Theo nghiên cứu, khi bắt đầu học kỳ, cứ mỗi giờ ngủ trung bình hàng đêm bị mất đi có thể khiến điểm trung bình của sinh viên giảm 0,07.

Tại sao các vấn đề tiêu hóa gia tăng trong mùa đông?

Thời tiết lạnh rất dễ dẫn đến các vấn đề về dạ dày và đây là 5 nguyên nhân gây ra các vấn đề về tiêu hóa trong mùa đông.

Ít vận động, thiếu ngủ ảnh hưởng đến não thế nào?

Cơ thể không hấp thụ đủ vitamin D, ít vận động, thiếu ngủ… ảnh hưởng tới trí nhớ ngắn hạn và gây hại cho sức khỏe não bộ, dẫn tới nhiều bệnh tật.

Những thời điểm không nên ăn tinh bột

Dưới đây là những thời điểm bạn cần tránh ăn tinh bột.

Vừa ăn vừa lướt điện thoại - thói quen xấu dễ dẫn đến béo bụng

Vừa ăn vừa lướt điện thoại là một trong những thói quen xấu dễ dẫn đến béo bụng, không ít chị em vẫn bỏ qua.

Tập thể dục vã mồ hôi mà bụng vẫn ngấn mỡ - sai lầm đằng sau rất nhiều người mắc

Nguyên nhân của việc chăm chỉ tập luyện nhưng vẫn không cải thiện được tình trạng mỡ bụng có thể bắt nguồn từ những sai lầm trong sinh hoạt mà nhiều người mắc phải.

Chuyên gia cảnh báo: Thiếu ngủ làm tăng nguy cơ mắc 4 căn bệnh ung thư nguy hiểm

Chứng mất ngủ được phát hiện là có liên quan đến sự phát triển của nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng, trong đó có ung thư.

5 tác hại có thể xảy ra khi bạn ngủ không đủ giấc

Ngủ không đủ giấc trong một khoảng thời gian dài có thể sẽ gây ra nhiều tác hại cho sức khỏe của bạn.

Bà bầu thiếu ngủ có thể gặp những biến chứng nào?

Tình trạng thiếu ngủ có thể khiến phụ nữ mang thai găp một số biến chứng nguy hiểm như tiền sản giật.

Vì sao bạn luôn cảm thấy mệt mỏi?

Dưới đây là những nguyên nhân có thể khiến mọi người luôn cảm thấy mệt mỏi.

10 lý do khiến bạn luôn thấy ớn lạnh: Cẩn thận tiềm ẩn bệnh nguy hiểm

Thường xuyên cảm thấy lạnh không chỉ khiến cơ thể khó chịu mà còn cho thấy dấu hiệu tiềm ẩn của các vấn đề về sức khỏe như ngủ không đủ, thiếu vitamin hoặc suy giáp.

Tại sao bạn luôn thấy mệt mỏi?

Rất nhiều nguyên nhân gây ra tình trạng mệt mỏi, trong đó có những lý do mà bạn không thể ngờ tới.

Ngủ ít hơn 8 tiếng mỗi đêm, điều gì sẽ xảy ra với cơ thể bạn?

Nhiều nghiên cứu cho thấy ngủ dưới 8 tiếng mỗi đêm sẽ ảnh hưởng tới sức khoẻ.

Video: 7 nguyên nhân gây đau đầu ít người để ý

Ngoài những nguyên nhân gây đau đầu như căng thẳng, thiếu ngủ, bạn cũng nên chú ý đến một số triệu chứng gồm tăng nhãn áp, dùng thuốc quá liều hay viêm màng não.