Cha mẹ muốn con phát triển chiều cao cần biết

Trên thực tế, các thực phẩm thông thường rất giàu dưỡng chất. Canxi, Phosphorus, Flo, Magnesium, vitamin có rất nhiều trong các loại rau xanh sẫm, thịt, cá, tôm, cua, trứng. Nguồn vitamin D dồi dào nhất chính là ánh nắng mặt trời lúc trời trong. Vì vậy, trẻ em chỉ cần ăn đủ các thực phẩm nói trên, vận động nhiều ngoài trời cùng với việc ngủ trước 22h là đảm bảo cho sự phát triển chiều cao tối ưu. Đối với trẻ dưới 2 tuổi, dinh dưỡng hoàn hảo nhất chính là sữa mẹ.